Dalam kehidupan kita sehari-hari, kita menggunakan berbagai macam gadget (dan peralatan), yang membantu kita bekerja lebih cepat dan lebih baik, dan menjadi lebih produktif. Tetapi jika ada satu perangkat yang hampir menjadi perpanjangan dari diri kita sendiri, itu haruslah smartphone. Mereka ada bersama kita sepanjang waktu, dan sebagian besar dari hari kita dihabiskan untuk menggunakannya, yang mencakup semuanya, mulai dari mengelola email dan mengobrol di aplikasi pesan instan, hingga mengambil foto selfie banyak dan memposting pembaruan di Facebook, Twitter, dan hal-hal seperti itu. Bahkan ketika kita tidak melakukan hal-hal itu, kita masih memeriksa ponsel kita setiap beberapa menit, untuk melihat apakah ada pemberitahuan,
Tapi sama seperti kita menikmati terpaku pada smartphone kita, itu bukan hal yang baik sama sekali. Penggunaan berlebihan ini telah mencapai tingkat berbahaya, dan sejumlah besar studi, artikel berita, dll. Ada di semua tempat untuk membuktikannya. Kecanduan smartphone membuat Anda tidak produktif, dan membuat Anda memiliki sedikit waktu untuk hal-hal seperti keluar dan menghabiskan waktu bersama keluarga . Tidak hanya itu, ada banyak cara yang mempengaruhi kesehatan Anda . Dan ini hanyalah puncak gunung es. Jadi ya, itu memang masalah besar, dan yang perlu diperbaiki sesegera mungkin. Tetapi bagaimana Anda melakukannya?
Itulah yang kami di sini untuk membantu Anda. Menjadi Geeks hardcore di sini di Beebom, kami sangat menyukai smartphone kami seperti halnya Anda. Namun, kami juga menyadari bahwa tidak ada teknologi atau gadget yang dapat menggantikan kegembiraan bermain game di luar ruangan, atau menikmati hidangan bersama keluarga. Jadi tanpa basa-basi lagi, berikut adalah beberapa cara Anda dapat mengatasi kecanduan smartphone.
Cara terbaik untuk mengatasi kecanduan smartphone
1. Nonaktifkan notifikasi aplikasi selama bekerja, percakapan
Pemberitahuan terus menerus dari aplikasi (mis. Facebook), muncul di ponsel adalah alasan terbesar mengapa Anda merasakan keinginan untuk memeriksa ponsel cerdas Anda setiap lima menit. Dan ini terjadi setiap saat, apakah Anda sedang bekerja, atau berbicara dengan teman / anggota keluarga. Ini tidak hanya mengganggu, tetapi juga sangat kasar . Jadi, setiap kali Anda berada di tengah pekerjaan, atau terlibat dalam percakapan nyata, matikan semua dan semua pemberitahuan. Sebagai catatan tambahan, jika Anda adalah penggemar fitur "obrolan grup" di aplikasi seperti WhatsApp, yang terbaik adalah membisukan grup tempat Anda tidak aktif, sehingga Anda tidak menerima pemberitahuan apa pun dari mereka.
2. Ubah frekuensi sinkronisasi email
Memeriksa / menjawab email juga merupakan salah satu kegunaan utama smartphone. Dan sebagian besar dari Anda memiliki akun email di ponsel yang dikonfigurasi untuk menyinkronkan segera setelah email baru tiba. Dan ketika itu terjadi, Anda secara insting memeriksa telepon Anda untuk menindaklanjutinya. Kecuali Anda mengharapkan surat penting tiba, ini tidak perlu. Karenanya, konfigurasikan ponsel cerdas Anda agar lebih jarang melakukan polling untuk pesan email baru . Jika Anda melihat buletin itu sedikit kemudian, itu tidak akan membuat neraka membeku.
3. Letakkan telepon pada Mode Pesawat di malam hari
Bayangkan ini - ini tengah malam, dan Anda tidur nyenyak di tempat tidur Anda. Tiba-tiba, telepon Anda berbunyi bip dengan tanda pesan. Apa yang kamu kerjakan? Anda segera duduk dan memeriksa telepon Anda. Berhentilah melakukan ini, karena ini mengganggu tidur Anda . Dan jika Anda tidak bisa, letakkan ponsel Anda di Airplane Mode, jadi Anda tidak mendapatkan panggilan / pesan / pemberitahuan apa pun selama Anda harus beristirahat. Kecuali beberapa pengecualian, tidak ada panggilan atau pesan (dan tentu saja, pembaruan FB) sangat penting sehingga tidak bisa menunggu sampai hari berikutnya .
4. Jangan periksa telepon saat bangun
Ketika kita bangun di pagi hari, ini adalah waktu terbaik dalam sehari. Ini dimaksudkan untuk mengambil napas dalam-dalam, dan mengawali hari Anda dengan segar. Apa yang tidak dimaksudkan untuk itu, adalah memeriksa siapa yang menyukai selfie yang Anda posting beberapa jam yang lalu. Jadi ketika Anda bangun, curahkan waktu untuk menjadi segar kembali, dan menyiapkan sarapan yang enak . Suka pada narsis Anda dapat selalu diperiksa nanti, mereka tidak ke mana-mana.
5. Dapatkan paket Internet / Data Seluler terbatas
Alasan utama lainnya mengapa kita tetap terkubur di layar ponsel pintar kita sepanjang waktu, adalah kenyataan bahwa mereka selalu terhubung ke Internet, apakah itu data seluler, atau Wi-Fi. Jadi bantulah diri Anda sendiri, dan dapatkan paket Internet / Data Seluler yang terbatas. Dengan begitu, Anda tidak akan merasakan keinginan untuk menelusuri web, menonton YouTube, atau mendengarkan musik streaming . Oh, dan itu juga akan membantu Anda menghemat uang pada tagihan ponsel Anda . Keren kan?
6. Copot aplikasi yang tidak Anda gunakan
Smartphone adalah semua tentang aplikasi, dan lebih banyak aplikasi. Dan jika Anda pengguna ponsel pintar yang berat, kemungkinan besar Anda mengunjungi toko aplikasi setiap hari, untuk melihat semua aplikasi dan game terbaru, dan menginstalnya. Namun seiring waktu, Anda terus menggunakan hanya beberapa aplikasi tersebut . Mereka hanya duduk di sana tanpa melakukan apa-apa. Jadi solusi terbaik adalah mencopot pemasangan aplikasi yang tidak lagi berguna bagi Anda. Ini akan menghemat waktu Anda, dan juga membebaskan ruang di ponsel Anda .
Kiat: Ingin lebih produktif? Singkirkan semua aplikasi media sosial di ponsel Anda. Mungkin terlihat seperti itu, tetapi itu bukan tidak mungkin.
7. Terlibat dalam aktivitas nyata di luar ruangan
Saat ini, orang-orang (terutama anak-anak dan remaja) menghabiskan begitu banyak waktu di smartphone mereka (dan gadget, secara umum), sehingga mereka semua melupakan kehidupan nyata, dan banyak petualangannya. Mereka tidak lagi bertemu dengan teman, hanya mengobrol dengan mereka . Kapan terakhir kali Anda meninggalkan ponsel Anda, dan pergi berkemah bersama teman lama Anda? Jika Anda tidak ingat, sekaranglah saatnya membuang smartphone itu, dan pergi . Ini tidak hanya menyenangkan, tetapi juga sangat baik untuk kesehatan .
8. Gunakan aplikasi untuk melacak / membatasi penggunaan telepon
Jika Anda ingin membatasi penggunaan ponsel Anda, Anda harus menggunakan beberapa aplikasi di atasnya. Ironis sekali, bukan? Itulah persisnya yang ada di aplikasi seperti Moment dan AppDetox. Ini memiliki fitur yang memungkinkan Anda melacak waktu penggunaan ponsel cerdas, dan bahkan mengingatkan Anda untuk berhenti sejenak ketika menggunakannya terlalu banyak. Nah, itu luar biasa.
9. Simpan / isi baterai telepon Anda di ruangan lain
Kita semua memiliki kebiasaan memiliki ponsel dekat dengan diri kita sendiri, sehingga kita dapat menggunakannya setiap saat. Bahkan ketika mereka sedang mengisi. Jadi apa solusinya? Sederhana, simpan saja ponsel cerdas Anda di ruangan lain, baik saat diisi daya maupun saat Anda tidak akan menggunakannya untuk beberapa waktu (mis. Saat tidur). Ini tidak hanya akan membantu Anda tidur lebih baik, tetapi juga membiarkan ponsel Anda dijus lebih cepat .
10. Dapatkan telepon fitur sederhana
Smartphone telah (hampir) sepenuhnya menjadikan ponsel berfitur sederhana (mis. MOTO RAZR V3 yang legendaris, dan Nokia 1100) menjadi usang. Dan kemudian ada juga fakta bahwa smartphone tersedia dengan harga murah saat ini. Tetapi itu tidak berarti bahwa ponsel fitur tidak menjual. Mereka masih dijual di pasar, dan sempurna sebagai perangkat sekunder (untuk panggilan, SMS, dan memainkan musik). Jadi jika Anda merasa bahwa Anda tidak benar-benar menggunakan semua fitur smartphone, tinggalkan saja dan jadilah tua dengan telepon fitur yang bagus. Di antara banyak kelebihannya adalah daya tahan baterai yang luar biasa, sebuah "fitur" yang sebagian besar smartphone belum miliki.
Keluar dari kendali ponsel cerdas Anda
Mengingat betapa berharganya mereka, tidak mengherankan bahwa smartphone kita telah menjadi bagian yang tak terhindarkan dari kehidupan kita sehari-hari. Namun, pada akhirnya, mereka masih merupakan gadget elektronik yang dimaksudkan untuk membuat Anda lebih produktif, dan tidak membawa Anda jauh dari hal-hal yang lebih baik dan nyata dalam hidup. Jadi poin mana di atas yang akan Anda ikuti? Bicaralah dengan kami di komentar di bawah.
