Dengan semua teknologi yang dimasukkan ke dalam ponsel pintar — GPS, kamera, akselerometer, dan sebagainya — tidak mengherankan bahwa industri kesehatan dan kebugaran telah memanfaatkan sepenuhnya platform untuk membuat aplikasi. Dari membantu Anda berolahraga, melacak asupan kalori, hingga membiarkan Anda bersaing dengan orang lain, ada aplikasi kebugaran untuk hampir setiap tujuan di luar sana. 15 ini adalah beberapa yang terbaik yang tersedia, tidak peduli apa yang ingin Anda lakukan.
Pilih aplikasi kebugaran terbaik untuk Anda sendiri
Aplikasi Latihan 7 Menit Resmi Johnson & Johnson (iOS, Android, gratis)
Anda bisa mendapatkan banyak latihan dalam tujuh menit, jika Anda tahu apa yang Anda lakukan, dan aplikasi ini memberi Anda instruksi yang Anda butuhkan untuk menjadi fit dalam waktu sesingkat mungkin. Dengan menjalani setiap latihan selama tiga puluh detik, dan beristirahat selama sepuluh di antara latihan, Anda akan meningkatkan detak jantung dan berolahraga hampir setiap otot di tubuh Anda. Dan aplikasi ini memungkinkan Anda menyesuaikan tingkat intensitas dan latihan sehingga Anda bisa membuat latihan terbaik untuk Anda. Anda bahkan dapat mengunduh aplikasi untuk Apple Watch sehingga Anda bisa berolahraga ketika Anda tidak memiliki iPhone.
Pelatih Pribadi Fitstar (iOS, gratis)
Jika Anda mencari sesuatu yang sedikit lebih komprehensif daripada latihan 7 menit, pemain sepak bola profesional Tony Gonzalez memiliki aplikasi untuk Anda: Fitstar. Dengan menggunakan informasi tentang tubuh, tingkat kebugaran, dan tujuan Anda, aplikasi ini membuat latihan yang membuat Anda tertantang tanpa terlalu mengintimidasi dan menantang sehingga Anda akhirnya akan melewatkannya. Dengan $ 30, Anda bisa mendapatkan setahun penuh dari level premium aplikasi, yang membuka semua fitur dan potensinya. Ini mungkin terlihat seperti banyak untuk suatu aplikasi, tetapi tentu saja jauh lebih sedikit daripada membayar untuk pelatih pribadi. Dan jika yoga lebih merupakan urusan Anda, Fitstar Yoga juga bisa membantu. Kedua aplikasi kebugaran ini juga tersedia untuk Apple Watch.
Sworkit (iOS, Android, gratis)
Dengan menggabungkan latihan spesifik tujuan dengan tantangan acak, Sworkit membantu Anda menjadi bugar, dan cepat. Dengan memilih panjang latihan Anda dan area mana pun yang ingin Anda targetkan secara spesifik, aplikasi ini memungkinkan Anda membuat latihan Anda sendiri yang disesuaikan dengan tujuan Anda. Versi gratis dari aplikasi ini mengandung banyak fungsi, tetapi meningkatkan ke versi pro seharga $ 3, 99 menghilangkan iklan, membuat lebih banyak latihan tersedia, dan membuka berbagai rutinitas latihan khusus yang sesuai dengan gaya hidup Anda. Unduh aplikasi ke Apple Watch Anda agar tetap bugar saat bepergian!
Pelatihan Bobot Tubuh (iOS, Android, $ 2, 99)
Jika Anda tidak punya waktu, motivasi, atau uang untuk pergi ke gym secara teratur, Anda harus merangkul latihan berat badan yang dapat Anda lakukan di ruang tamu Anda sendiri (atau di mana pun, dengan aplikasi Apple Watch). Aplikasi kebugaran ini berisi lebih dari 200 latihan berbeda yang diambil dari buku terlaris tentang latihan berat badan, dengan gambar dan video yang akan membantu Anda memastikan Anda menggunakan formulir yang benar. Dan dengan menyediakan banyak superset, tabatas, tangga, dan kombinasi latihan lainnya, Anda tidak akan pernah bosan saat sedang bugar.
Yoga Studio (iOS, $ 3, 99)
Aplikasi ini mencakup hampir 300 pose yoga yang berbeda serta 65 kelas yoga dan meditasi untuk Anda ikuti, artinya Anda akan kesulitan untuk bosan. Anda juga dapat menggabungkan pose dan blok umum dari pose ke dalam kelas khusus Anda sendiri, dan menyimpan jadwal kelas Anda di ponsel Anda sehingga Anda tetap di jalur. Program yoga yang tersedia di aplikasi menargetkan empat bagian kebugaran: kekuatan, keseimbangan, fleksibilitas, dan relaksasi.
Runtastic Six-Pack Abs (iOS, Android, gratis)
Selain menjalankan aplikasi pelatihan hebat mereka, Runtastic juga memiliki aplikasi yang akan membantu Anda membangun sejumlah besar kekuatan inti. Dengan lebih dari 50 latihan video yang berbeda, paket enam paket 10 minggu, latihan khusus, dan banyak musik yang tersedia, Anda akan memiliki semua yang Anda butuhkan untuk perut yang hebat dalam waktu singkat. Untuk mendapatkan semua fitur, Anda harus membuka versi aplikasi premium seharga $ 4, 99. Anda juga dapat mengunduh paket musik baru (seperti dubstep, hip-hop, house, dan rock) masing-masing seharga $ 0, 99. Dan aplikasi Apple Watch akan membuat Anda bisa berolahraga ketika Anda tidak membawa ponsel.
Runtastic PRO (iOS, Android, $ 4, 99)
Tentu saja, Runtastic jauh lebih dikenal untuk aplikasi mereka yang berjalan, yang menggunakan GPS di ponsel Anda, Apple Watch, atau perangkat Android Wear untuk melacak jarak, kecepatan, kecepatan, perubahan ketinggian, kalori yang terbakar, dan lebih banyak statistik. Terlepas dari namanya, Anda dapat menggunakannya untuk kegiatan lain juga, termasuk berjalan dan bersepeda; cukup taruh di ban lengan iPhone Anda dan pergi! Dukungan untuk 3D Touch pada iPhone 6S juga memungkinkan Anda memulai langsung dari layar beranda. Dengan pelatih suara, kemampuan untuk mengambil yang terbaik sebelumnya, melacak rute, dan melakukan beberapa pelatihan interval, aplikasi ini dapat membantu Anda membawa lari Anda ke tingkat berikutnya — semua tanpa membayar ratusan atau ribuan dolar untuk pelatih.
Runmeter (iOS, gratis)
Dengan dukungan untuk berlari, bersepeda, bermain skating, bermain ski, dan kegiatan lainnya, Runmeter dapat menjadi aplikasi GPS pilihan Anda untuk pelacakan olahraga. Ini menyimpan jumlah latihan yang tidak terbatas, mencatat cuaca, menawarkan zona latihan yang dapat dikonfigurasi, merangkum latihan Anda dengan grafik yang mudah dibaca, dan bahkan melacak langkah Anda sepanjang hari dengan fungsi pedometer. Untuk membuka potensi penuh dari aplikasi, Anda harus membayar $ 4, 99 untuk peningkatan Elite. Itu bukan transaksi yang buruk, mengingat ada sejumlah rencana pelatihan balap, mulai dari 5k hingga maraton, tersedia. Runmeter juga mengubah Apple Watch Anda menjadi GPS yang berjalan dengan aplikasi yang terpasang di pergelangan tangan.
Petakan Kebugaran Saya (iOS, Android, gratis)
Ini selalu menjadi salah satu aplikasi kebugaran paling populer, dan pembelian terbarunya oleh Under Armour hanya meningkatkan kekuatannya. Pelacakan GPS untuk hampir semua aktivitas (termasuk dari perangkat Android Wear Anda), grafik aktivitas, pelacak roda gigi, dan kemampuan untuk mengimpor data dari lebih dari 400 perangkat yang berbeda, termasuk setiap perangkat kebugaran utama, berarti Anda bisa mendapatkan gambaran keseluruhan yang bagus dari perangkat Anda. kebugaran dengan aplikasi ini. Peningkatan MVP tahunan senilai $ 30 juga memberi Anda akses ke pelacakan detak jantung, rencana pelatihan pribadi, dan pelatihan audio.
MyFitnessPal (iOS, Android, gratis)
Aplikasi lain yang sekarang dimiliki oleh Under Armour, MyFitnessPal lebih berfokus pada penurunan berat badan melalui latihan dan pelacakan diet daripada pengumpulan dan pembinaan stat tertentu. Mencatat kalori Anda menjadi mudah dengan database makanan yang besar, dan kemampuan untuk menambahkan resep favorit Anda membuatnya lebih mudah untuk mengimpor seluruh makanan sekaligus. Ada juga pelacak langkah bawaan sehingga Anda dapat melacak seberapa banyak Anda berjalan dalam sehari, memberi Anda gambaran tentang berapa banyak kalori yang Anda bakar ketika Anda tidak berolahraga. Dan aplikasi Apple Watch akan memberi tahu Anda berapa banyak kalori yang telah Anda konsumsi dan bakar sepanjang hari sejauh ini. Keanggotaan tahunan $ 50 memberi Anda akses ke pengalaman bebas iklan, resep yang disetujui ahli gizi, rencana makan, dan kiat nutrisi.
Zombi, Lari! (iOS, Android, gratis)
Salah satu aplikasi kebugaran yang paling menghibur, Zombies, Run! memiliki cukup pengikut. Alih-alih hanya melacak statistik berlari Anda, aplikasi ini menggabungkan latihan Anda dengan permainan, mendorong Anda untuk mengumpulkan item dan menyelesaikan pencarian untuk membangun senyawa dan menghindari kiamat zombie. Menggabungkan daftar putar khusus Anda dengan petualangan audio yang mendalam, penuh narasi dan efek suara, menjadikan cara yang sangat menyenangkan untuk mendapatkan kebugaran. Keanggotaan premium membuka opsi tambahan dan lebih dari 200 misi yang tersedia seharga $ 20 per tahun, meskipun ada banyak opsi pembelian lain yang tersedia.
Strava (iOS, Android, gratis)
Tidak mau lari? Jika bersepeda lebih sesuai dengan keinginan Anda, Strava adalah aplikasi yang sangat penting (bisa juga digunakan untuk berlari, tetapi jauh lebih populer di kalangan komunitas bersepeda). Strava menjadikan latihan Anda sebagai pengalaman sosial, memungkinkan Anda membuat catatan sendiri di kursus tertentu, bersaing dengan teman-teman Anda, dan naik melalui peringkat lokal dalam perjalanan Anda. Dan jika Anda tidak ingin membawa ponsel saat berkendara, Anda dapat menggunakan aplikasi Apple Watch atau Android Wear untuk memantau statistik Anda dari jam tangan pintar Anda. Berlangganan tahunan $ 60 juga memberi Anda statistik tambahan, papan peringkat yang lebih spesifik, informasi pelatihan tambahan, dan analisis detak jantung.
Cyclemeter (iOS, gratis)
Versi bersepeda Runmeter, Cyclemeter menawarkan banyak fitur yang sama: penyimpanan latihan tanpa batas, tampilan kalender, peta, kecepatan, irama, jarak, durasi, dan banyak fitur hebat lainnya yang akan membantu Anda mengawasi kebugaran bersepeda Anda. Karena aplikasi ini juga akan melacak latihan Anda untuk berlari, berjalan, bermain ski, dan aktivitas aerobik lainnya, Anda dapat menggunakannya untuk semua kebutuhan pelatihan Anda — tidak perlu untuk mendapatkan Cyclemeter dan Runmeter. Dan, seperti Runmeter, aplikasi Apple Watch membagikan informasi Anda langsung di pergelangan tangan Anda. Sekali lagi, upgrade elit untuk $ 4, 99 akan membuka kunci fitur tambahan.
Kehilangan barang tesebut! (iOS, Android, gratis)
Sementara MyFitnessPal adalah salah satu aplikasi penurunan berat badan paling populer yang tersedia, LoseIt! adalah aplikasi dengan pengikut yang benar-benar menyukainya. Catat kalori Anda, masukkan olahraga Anda, simpan resep favorit Anda, dan catat tujuan Anda dengan mudah dengan antarmuka yang hebat. Ada banyak fitur sosial sehingga Anda dapat melihat kinerja teman-teman Anda juga. Salah satu fitur terbaik dari aplikasi ini adalah pemindai kode batang, yang memungkinkan Anda memindai kode batang pada sepotong makanan dan segera memasukkannya ke dalam basis data; tidak perlu mencarinya! Aplikasi Apple Watch memungkinkan Anda melihat di mana Anda berdiri untuk asupan kalori untuk hari itu serta mencatat kalori Anda.
Google Fit (Android, gratis)
Aplikasi Android Google untuk melacak kebugaran memiliki salah satu antarmuka pengguna terbaik dalam bisnis; itu berwarna-warni, menarik, dan cukup bersih sehingga Anda bisa melihat semua statistik dalam sekejap. Tetapkan tujuan Anda, lacak pembakaran kalori Anda, dan impor data dari perangkat kebugaran lain untuk mendapatkan gambaran umum yang baik tentang keuntungan kebugaran Anda. Meskipun tidak memberikan kemampuan pencatatan detail dari aplikasi lain, ini adalah cara yang bagus untuk membantu Anda tetap termotivasi saat Anda ingin menurunkan berat badan, menjadi lebih kuat, atau meningkatkan daya tahan Anda. Dan kenyamanan untuk dapat menggunakannya langsung dari perangkat Android Wear Anda membuatnya menjadi lebih baik.
Aplikasi untuk Setiap Tujuan Kebugaran
Setiap orang memiliki tujuan kebugaran yang berbeda. Untungnya, ada aplikasi untuk ponsel Anda yang akan membantu Anda memenuhinya. Apakah Anda memerlukan aplikasi bersepeda untuk iOS, aplikasi latihan berat badan untuk Android, atau pencatat kalori yang akan bekerja pada semua perangkat Anda, Anda dapat menemukannya di daftar di atas. Jadi unduh aplikasi, tetapkan beberapa tujuan, dan mulai bekerja!
Aplikasi kebugaran apa yang Anda gunakan? Mana yang menjadi favorit Anda? Bagikan pemikiran Anda di bawah ini!
